Kopi memang sangat nikmat dan banyak pecinta minuman kopi dari berbagai belahan dunia. Tapi, untuk beberapa orang, minum kopi bisa membuat asam lambung naik dan perut terasa tidak nyaman. Nah, itu yang dinamakan asam lambung, membuat dada dan tenggorokan terasa tidak enak, dan yang menyebabkan nikmatnya minum kopi jadi berkurang. Tapi tenang saja, kamu masih bisa menikmati secangkir kopi yang nikmat tanpa harus merasakan efek tidak enak dari asam lambung. Di bawah ini ada 10 cara minum kopi agar asam lambung tidak naik, yang bisa membantu kamu menikmati kopi tanpa harus merasakan sakit perut karena asam lambung.

1. Pilih Kopi yang Tingkat Keasaman tidak Tinggi

Pemilihan jenis kopi memang sangat berpengaruh. Pilihlah kopi yang tingkat keasamannya tidak terlalu tinggi. Cobalah pilih kopi yang memiliki karakteristik sebagai “rendah asam” atau “smooth”.

2. Coba Metode Seduh yang Pas

Metode seduh juga bisa pengaruh ke tingkat keasaman kopi yang kamu hasilkan. Untuk mengurangin risiko asam lambung naik, coba metode seduh seperti cold brew atau French press. Metode-metode ini biasanya bikin kopi yang kurang asam dibanding metode lainnya.

3. Atur Rasio Kopi dan Airnya

Ngecilin rasio kopi dan air dalam cangkir bisa bantu kurangin kadar asam yang masuk ke sistem pencernaan kamu. Cobain aja variasi rasio yang berbeda-beda sampai kamu nemuin proporsi yang cocok buat perut kamu.

4. Pilih Biji Kopi dengan Hati-Hati

Biji kopi punya beragam rasa dan karakteristik, termasuk tingkat keasamannya. Carilah biji kopi dengan rasa yang lebih lembut agar tidak terlalu meningkatkan asam lambung naik. Biji kopi nusantara yang memiliki karakteristik rasa yang lembut dengan keasaman yang tidak terlalu tinggi bisa didapatkan dari biji kopi Mandheling, Java, Flores, Sulawesi Toraja, dan Bali Kintamani.

5. Jangan Minum dengan Perut Kosong

Minum kopi saat perut kosong bisa menyebabkan risiko asam lambung naik. Pastikan kamu makan dulu sebelum menyeruput kopi agar asam lambungnya tidak naik dengan mudah.

6. Kurangi Gula dan Susu

Terlalu banyak gula dan susu di kopi juga bisa bikin asam lambung naik. Coba kurangi jumlah gula dan susu yang kamu tambahkan ke dalam kopi.

7. Jaga Porsi Kopi yang Dikonsumsi

Jumlah kopi yang kamu minum dalam sekali duduk bisa mempengaruhi produksi asam di perut kamu. Cobalah membatasi jumlah kopi yang kamu minum dalam satu waktu agar tidak menaikkan risiko asam lambung naik.

8. Perhatikan Posisi Tubuh

Posisi tubuh kamu waktu minum kopi juga penting. Cobalah minum kopi dalam posisi tegak atau sedikit miring ke depan. Jangan berbaring setelah minum kopi agar asam lambungmu tidak naik.

9. Mencoba Kopi Tanpa Kafein (Decaf)

Kopi tanpa kafein (decaf) punya kadar kafein yang lebih rendah, yang bisa membantu mengurangi risiko asam lambung naik. Jika kamu sensitif dengan asam lambung dan ingin mengurangi risikonya, cobalah pilih kopi decaf.

10. Perhatikan Bagaimana Tubuh Merespon

Setiap orang punya tingkat toleransi yang beda terhadap kopi. Pantau saja bagimana tubuh kamu merespons dan sesuaikan konsumsi kopimu berdasarkan pengalaman pribadi.

Pada intinya, meskipun ada masalah asam lambung, kamu masih bisa menikmati kopi kesukaanmu dengan tips di atas. Dengan pilih kopi yang cocok, metode penyeduhan yang tepat, dan menjalani gaya hidup yang sehat, kamu bisa mengurangi risiko asam lambung naik dan menikmati kopi dengan lebih nyaman. Kalau kamu mengalami asam lambung yang parah atau tidak kunjung mereda, jangan ragu untuk konsultasi langsung bersama dokter untuk dapat mendapatkan panduan dan pengelolaan yang lebih lanjut.

Untuk info dan update, follow Instagram @aeki_id @aekiofficial & tiktok @aeki.id